Nueve frases que las parejas exitosas deben decir a menudo (2023)

En la mayoría de los casos,Amanteno pueden estar relacionadosfelizPara siempre". Probablemente solo en las películas, pero la verdad es que muchos matrimonios fallidos no son el resultado de desacuerdos irreconciliables.

Tal vez sea una pequeña diferencia cotidiana que, si no se aborda adecuadamente o no se resuelve, eventualmente explotará como una bomba de relojería. ¿Se puede evitar esto? Probablemente a menudo, sí. ¿Qué salió mal?

Según psicólogos formados en la facultad de medicinaUniversidad HarvardCortney S. Warren: "Toda relación tiene momentos difíciles, pero lo que realmente importa".Cómo los miembros de una pareja interactúan regularmente”。

Para expertos en matrimonio, adicciones amorosas y rupturas yLass deinen Ex los (Dejar ir a tu ex)“Las parejas más felices no evitan el conflicto, lo abordan con aprecio y respeto.” “Desafortunadamente, he visto muchos matrimonios fracasar debido a la mala comunicación y la falta de voluntad para cambiar”, dijo Warren.

El experto ofrece una lista de frases comúnmente dichas a la pareja que harán que la relación sea más exitosa:

1- Agradezco tus esfuerzos

"Puede ser tentador concentrarse en lo que no le gusta de su pareja y señalarlo en cada oportunidad", admite. "Pero es importante resaltar los beneficios de sus acciones", insiste, al tiempo que enfatiza que las parejas felices se expresan gratitud por los esfuerzos del otro. Esta es una gran manera de hacer que todos se sientan valorados.

Otras frases en el mismo estilo podrían incluir: "Aprecio que trabajes tan duro para mantener a mi familia", "Aprecio que envíes a los niños a la escuela porque me ayuda a hacer cosas por la mañana".

2- me gustas

Según Warren, "las parejas más sanas no solo se aman, sino que se gustan". Un experto diferencia entre las dos y sugiere que frases similares podrían ser "Me encanta lo apasionado que eres por mantener tu salud" o "Me encanta cómo comprometido estás con tus aficiones".

3- Ayúdame a entender esto mejor

En su mayor parte, todos son el resultado de su crianza, los valores que les pueden inculcar o no, y las experiencias de vida que han tenido. Y cuando se trata de compartir su vida con otra persona, ese "equipaje" a menudo no coincide con el "equipaje" de la otra persona, lo que probablemente genere conflicto.

“Si la pareja está reaccionando a la situación de una manera que no se entiende, la clave para resolver el conflicto y crear una conexión más profunda es decirles que quieres conocerlos mejor”, aconseja el experto de Harvard.

"No sé por qué te molesta tanto. Por favor, dime tu punto de vista” o “Quiero aclarar esto juntos, y para eso necesito entenderte mejor” son tres expresiones similares que pueden ser útiles.

4- estoy escuchando

Los desacuerdos son inevitables, pero es importante apoyarse mutuamente a través de la escucha activa.

Warren advierte que debe estar dispuesto a dejar de lado temporalmente sus propios deseos o compartir sus puntos de vista personales para escuchar y comprender la perspectiva de su pareja.

También agregó otras frases similares: "Voy a dejar de hablar ahora y realmente trataré de obtener su punto de vista" o "Quiero escuchar su punto de vista, incluso si terminamos en desacuerdo".

5- Lo siento

Cuando las cosas no salen bien o según lo planeado, las parejas sanas saben que ambos estuvieron involucrados.

“Asumir la responsabilidad de nuestro papel en estos conflictos y una disculpa genuina son fundamentales para cerrar las grietas y evitar que el conflicto se agrave”, dijo la psicóloga.

Para ella: "No expresé mis sentimientos hacia ti de manera respetuosa, lo siento" o "No me gustó cómo te portaste anoche, pero también tengo que disculparme por mi flagelación", si te disculpas. a la otra persona sería muy útil. Amante.

6. Te perdono. ¿puedes perdonarme?

“El perdón es difícil. Se necesita ser vulnerable, dejar ir lo que te ha estado causando dolor y cambiar cómo te sientes el uno con el otro, en este caso con tu pareja", dijo Warren. Sin embargo, la investigación muestra que las parejas que practican el perdón tienen más probabilidades de disfrutar de relaciones más duraderas y satisfactorias. "

Frases similares en este sentido podrían ser: “Sé que no podemos cambiar el pasado, así que estoy tratando activamente de dejarlo ir y seguir adelante” o “Cometí un error y estoy tratando de perdonarme a mí mismo. Eso espero.” Tú también puedes perdonarme.

7- te lo prometo

Construir una relación es una elección. "Asegurar a los socios que continúan eligiendo estar a su lado y enfrentar los desafíos ayudará a infundir una sensación de seguridad y estabilidad", incluso en la peor de las crisis.

"Incluso contra todo pronóstico, sigo eligiendo estar contigo" o "Estoy aquí y quiero hacer este trabajo" también pueden ser útiles.

8- ¡Vamos a divertirnos!

Cuando dos personas encuentran sentido del humor (o hacen bromas sin ironía) durante momentos tensos, su relación puede ser más fuerte de lo que pensaban.

Las parejas más felices liberan la tensión y reavivan los espíritus con una sonrisa sincera, una broma tonta o una broma alegre, dicen los expertos, que sugieren recurrir a frases como "Deberíamos tomar un poco de aire fresco". ¿Te gustaría tocar algo hoy?” o “Vamos”. Tómese un descanso de algo difícil y vea una comedia.

9- te amo

Puede parecer simple e incluso obvio, pero no hay nada de malo en recordarle a la otra persona cómo se siente.

"Expresar amor romántico por otra persona puede mantener la relación", dice Warren. Si lo dices, asegúrate de que lo dices en serio. "

Bonustrack: Siempre agradecido

MédicoJuan Gottmanncon el medicoJulie Schwartz GottmanSi, co-fundadorInstituto Gottman y Love Labhan estado casados ​​por más de 35 años y estánestabilidad de la relacióny presagio de divorcio.

Para ella, “todas las parejas tienen una cosa en común: quieren ser apreciadas; el otro reconoce el esfuerzo.”

"Una relación próspera requiere una cultura de apreciación sincera en la que podamos reconocer tanto lo que nuestros socios están haciendo bien como lo que están haciendo mal", escribieron.CNBC.

Tras afirmar que "es fácil caer en la trampa de ver solo lo que la pareja no hizo", los expertos destacaron que la mayoría de las personas "componen una narrativa en la que todos ponen todo su esfuerzo" y empiezan a creer que es real.

“Para salir de esta mentalidad tóxica, se debe desarrollar una nueva mentalidad:Busque lo positivo y diga gracias.Ellos recomiendan.

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